وسواس ها اقسام گوناگونی دارند که یکی از انواع شایع آن ها وسواس نظافت خانه می باشد، افرادی که به این نوع از وسواس مبتلا هستند، کمترین و بی اهمیت ترین آلودگی ها و نامرتبی ها را نیز بر نمی تابند و با آن ها درگیر می شوند، این افراد هم خود را مورد اذیت قرار می دهند و هم اطرافیانشان را، اما راه درمانی نیز برایشان هست و آن مواجهه سازی می باشد.
وسواس نظافت خانه چیست؟
قبل از اینکه به راه درمان برای این وسواس بپردازیم، باید ببینیم، که این نوع از وسواس، یا همان وسواس تمیزی منزل به چه معناست؟ آیا لزوما کسی که دارای نظم و پاکیزگی است، از این وسواس رنج می برد؟ خیر لزوما. وجود ویژگی های مربوط به پاکیزگی و نظم در یک فرد به هیچ عنوان به معنای وسواسی بودن آن فرد نیست.
اگر وارد منزلی می شوید و می بینید که منزل بسیار پاکیزه، تمیز و مرتب است و همه چیز در سر جای خود قرار دارد، به این معنا نیست که صاحب خانه دارای وسواس نظافت منزل است و نیاز به درمان دارد. برای بررسی وجود یا عدم وجود این نوع از وسواس می بایست به نشانه های خاصی توجه نمود که به تفصیل در ادامه آمده است.
نشانه های وسواس نظافت و تمیزی
هر گاه دیدید که برخی عادات، غیر معمول است و موجب آزار خود شخص یا اطرافیانش می شود، آن جا باید به وسواس نظافت شک نمود. هر گاه که فرد دچار افراط در کاری می شود، مثلا با دیدن یک تار مو بر روی فرش خانه به شدت از کوره در می رود و پرخاش می کند، یا مثلا با وجود تمیز یکی شیء مدام به سراغ آن می رود و آن را بررسی و وارسی می نماید تا مبادا ذره ای گرد و خاک روی آن بنشیند و آسمان به زمین برسد.
اما بطور کلی مهم ترین نشانه در وسواس نظافت اذیت شدن خود شخص و اطرافیان او می باشد و فرق وسواس و تمیزی نیز در همین جا می باشد که در وسواس بر خلاف تمیزی فرد به خود بسیار سخت می گیرد و خود را آزار می دهد.
درمان کامل وسواس نظافت شستشو خانه
قبل از این که به چگونگی درمان وسواس تمیزی بپردازیم باید ریشه این وسواس را بیابیم، باید بدانیم که وسواس عملی و فکری چه هستند، کدام اولویت دارد و کدام خطرناک تر است. باید دقت کرد که وسواس دو وجهه عملی و فکری داد، این وسواس اول از همه در ذهنیت انسان ها شکل می گیرد، برای مثل فرد، دچار افکاری می شود که محیط را برایش بسیار زننده و کثیف ترسیم می نماید.
یا برای مثال کوچک ترین آلودگی محیطی را در نظر خود باعث بوجود آمدن بیماری ها جلوه می دهد و این وسواس عملی، از یک وسواس فکری و ذهنی نشأت گرفته است. پس وهله اول درمان باید متمرکز بر وسواس فکری باشد که ریشه ای از رفتار هایی است که نشان می دهد. جهت درمان قطعی وسواس شستشو باید دقت کرد فرد دچار کدام نوع از وسواس می باشد فکری یا عملی.
وسواس فکری در درمان وسواس نظافت خانه
سوالی که ایجاد می شود این است که برای درمان وسواس شستشو چه کنیم ؟ شما فردی را در نظر بگیرید که بسیار به بیماری ها فکر می کند، در جایی خوانده است که بیماری ها ناشی از ویروس ها و یا میکروارگانیسم های ریزی هستند که در محیط ما زندگی می کنند.
این فرد شاید با مشاهده این فکت های علمی، تصور کند، حتی یک عدد میکروارگانیسم موجود در یک محیط آلوده بتواند سبب ایجاد یک بیماری در او شود، به این ترتیب است که این فرد دچار وسواس نظافت و شستشو خانه خواهد شد و کوچک ترین آلودگی ها برای او تداعی گر آن موضوع که در ذهن خود کاشته بود است.
اما گاهی ختم به این نیز نمی شود، گاهی فرد بدون هیچ دلیلی، نسبت به یک ویژگی رفتاری و اخلاقی بسیار حساس می شود، کثیف بودن و یا تمیز بودن، اما مشکل اصلی این فکر در سر او نیست، بلکه توجه بیش از اندازه به آن است، شاید فکر تمیزی یا کثیفی در ذهن همه ما هم به همان اندازه وجود داشته باشد اما توجه بیش از اندازه به آن و اهمیت دادن زیاد تر از حد به آن باعث می شود که فرد دچار وسواس فکری شود و همین وسواس فکری منجر به ایجاد وسواس عملی گردد این اشخاص جهت درمان وسواس نظافت منزل حتما باید به مشاور مراجعه کنند.
وسواس عملی در درمان وسواس نظافت خانه
درمان وسواس نظافت و شستشو خانه توجه داشته باشید، در وسواس فکر تنها کسی که به طور عمده مورد اذیت قرار می گیرد خود فرد می باشد، چون این اهمیت دادن های بیش از اندازه به بعضی از این تفکرات باعث می شود که فرد از لحاظ ذهنی اذیت بشود، اما آن لحظه که نمود این تفکرات در رفتار او نیز هویدا گردد دیگر تنها مسئله خود او نیست، بلکه مسئله به اطرافیان او نیز منتهی می شود.
او حتی دیگر اطرافیانش را نیز مورد مؤاخذه قرار می دهد و با افراط هایی که در برخی از رفتار ها از خود نشان می دهد دیگران را نیز آزرده خاطر می کند، بنابراین ممکن است وسواس تمیزی خانه و شستشو در وهله اول تنها شخص مبتلا را هدف قرار دهد، اما به مرور دامان دیگر اعضای خانواده و دوستان او را نیز خواهد گرفت.
مشاوره یا ثبت سفارش دیوارشویی با دستگاه
روش دومی که مجموعه سرویس باکس پیشنهاد میدهد،نظافت خانه تکانی در یک روز میباشد.
در این روش ما با توجه به سطح توقع شما اکیپ نظافتی را آماده کرده و به همراه مواد شوینده مخصوص و ابزارآلات یکبار مصرف به محل کار شما می آیند و نظافت کلی منزل را با رعایت اصول شما در یک روز تمام میکنند.
برای نظافت کنتوراتی یا خانه تکانی در یک روز و اطلاعات بیشتر کلیک کنید:
یا برای مشاوره با شماره 02191001394 با ما در تماس باشید.
چگونه از شرکت های خدماتی و یا نظافتچی ها کمک بگیرم؟
یکی از روش های نظافت منزل کمک گرفتن از شرکت های خدماتی و یا نظافتچی آقا یا خانم است ولی شاید شما از کسانی باشید که دوست نداشته باشید هیچ شخصی به وسایل شما دست بزند و روش نطافتی آنها را قبول نداشته باشید.
یکی از راهکارهایی که مجموعه سویس باکس برای این موضوع در نظر گرفته است نظافت بدون دخالت دست میباشد یا همان نظافت با دستگاه.
سرویس باکس برای اولین بار در ایران دستگاه های نظافتی خاص خانگی را برای عدم دخالت دست و بهبود کیفیت نظافت منزل یا شرکت را ابداع کرده است و اولین آن دیوارشویی با دستگاه در داخل منزل میباشد که با کیفیت و سرعت بالا کار نظافت دیوار شما را انجام میدهد.
برای درمان وسواس نظافت چه کنیم؟
اگر کسی مبتلا به وسواس نظافت یا سایر موارد مشابه با آن باشد، می بایست نسبت به آن اقدام نماید، اما عده ای هستند که این بیماری خود را از دیگران مخفی می نمایند، آن ها ترس این را دارند که شاید در نظر دیگران به خاطر این رفتار ها یا ذهنیاتشان به دیوانه یا مجنون تلقی گردند.
که همین امر می تواند آن ها را بسیار آزار دهد و راه درمان را بر رویشان سد نماید، اول از همه آن ها باید بدانند که تفکراتشان ایرادی ندارد، بلکه این تفکرات در اذهان تمامی انسان های اطرافشان نیز وجود دارد اما چیزی که آن ها را از دیگران متمایز می نماید این است که آن ها بیش از دیگران یه این تفکرات بها می دهند و آن ها در ذهن خود پر اهمیت جلوه می دهند با اینکه دیگران به این افکار توجه چندانی نمی کنند و به راحتی از کنار آن ها رد می شوند.
مواجهه سازی در درمان وسواس نظافت خانه
بطور کلی در درمان وسواس فکری و عملی، مواجه سازی یکی از روش های اصلی و شاید مؤثر ترین آن ها نیز باشد. اما مواجهه سازی به چه معناست؟ مواجهه سازی یعنی، فرد به کمک درمانگر و یا حتی یکی از دوستان و آشنایان که به او بصورت ذهنی اعتماد در مواجهه با یکی از عوامل دخیل در وسواسش قرار بگیرد.
برای مثال در وسواس نظافت خانه، فرد را برای مدتی، حدود دو ساعت، در معرض آلودگی و کثیفی در خانه قرار می دهند و البته این اجازه نیز از او سلب می شود که بتواند به تمیز کردن آن ناحیه یا قسمت از خانه بپردازد، بدین شکل کم کم ذهن او با این مسئله کنار می آید که این نامرتبی های جزئی و آلودگی های اندک آن چنان هم پر اهمیت و خطرناک نیست که تا پیش از این تصور می کرده است، بدین ترتیب، وسواس فکری خود را از دست می دهد و همین منجر می شود که دیگر بصورت عملی نیز درگیر وسواس نظافت نباشد.
راهی برای درمان وسواس نظافت
عادت کردن یا خوگیری که اساس روش درمانی مواجهه سازی را تشکیل می دهد یکی از اصلی ترین متد های درمانی برای وسواس نظافت است، یعنی فرد به محیط هایی که قبلا برای او ناخوشایند بوده است می بایست عادت نماید.
دو نکته اساسی در این مواجهه سازی وجود دارد که توجه هر چه بیشتر به آن ها باعث می شود تا نتیجه کار اثربخش تر باشد؛ اولین نکته اینست که فرد دارای وسواس نظافت حتما در مقابل آن چیزی که برای آزار دهنده است قرار بگیرد و هیچ عقب گرد و عقب نشینی ای در این زمینه نداشته باشد.
در کلامی بهتر، باید گفت: از روبرو شدن با آن چیزی که به آن فوبیا و ترس شدید دارد، اجتناب نکنید، دومین نکته نیز آنست که در حین این مواجهه سازی، از هر گونه رفتار و عملی که خوشایندتان باشد اجتناب کنید، زیرا در این مواقع، اگر چیزی به مزاق شما خوش بیاید، به این معناست که در جهت کمک به پیشرفت وسواس شما حرکت می کند و اگر می خواهید جلوی وسواس خود بایستید، لزوما از این موارد پرهیز نمایید.
حمایت خانواده و اطرافیان در درمان وسواس نظافت
مطمئن باشید که حمایت اطرافیان می تواند بسیار به فرد مبتلا به وسواس نظافت، کمک کننده باشد، این نوع از حمایت و در کنار بیمار بودن، شانس موفقیت فرد بیمار را در درمان مواجهه سازی افزایش می دهد، به همین دلیل است که حتی بدون حضور درمانگر نیز می توان عمل مواجهه سازی را با وجود خانواده و اطرافیان، موفقیت آمیز سپری کرد. خانواده می تواند هنگامی که فرد در مواجهه سازی است با دادن دلگرمی به او، یاداوری خاطرات، موفقیت ها و لحظات خوش زندگی، او را کمک کند و اگر در این مسیر سرد و مأیوس شد، او را پر قدرت تر به روال درمان بازگرداند.
اگر می خواهید از خدمات پاکی باکس مطلع شوید، کافیست جدول همین مطلب را مطالعه کنید تا در کنار آن با هزینه ها نیز آشنایی پیدا کنید.